Prenatale und Postnatale Gesundheitsberatung
Es liegt mir besonders am Herzen, Dich vom Kinderwunsch bis hin zu Postpartum ganzheitlich zu begleiten. Studien zeigen immer deutlicher, dass autoimmune Erkrankungen und viele gesundheitliche Beschwerden oft mit Nährstoffmangel während Schwangerschaft und Stillzeit zusammenhängen – und das gilt unabhängig davon, ob Deine Schwangerschaft erst kürzlich war oder schon länger zurückliegt.
Viele Frauen starten bereits mit einem Defizit in wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, z. B. Vitamin D, B12, Eisen oder Magnesium, und befinden sich damit oft weit unterhalb des optimalen Bereichs. Studien legen nahe, dass der Vitamin D-Wert während der Schwangerschaft näher bei 80 ng/ml liegen sollte, viele beginnen jedoch mit unter 30 ng/ml.
Doch nicht nur Mikronährstoffe spielen eine Rolle – auch Aminosäuren, Enzyme und weitere Vitalstoffe sind entscheidend, um eine Schwangerschaft gesund zu tragen, die Mutter zu unterstützen und für eine lange Stillzeit zu stärken, bevor eventuell eine nächste Schwangerschaft ansteht.
Haarverlust, Gewichtsschwankungen, hormonelle Veränderungen, Mama-Burn-Out, Postnatale Depression und Abstill-Depression – all das sind nicht einfach nur die Hormone die verrückt spielen, es sollte ernst genommen werden. Deshalb schauen wir bei der Gesundheitsberatung ganz genau hin, analysieren Blutwerte, Ernährung, Bewegung und Lebensstil und erarbeiten gemeinsam einen individuellen Plan, der Dich langfristig stärkt.
Ablauf der Prenatalen und Postnatalen Gesundheitsberatung
Ersttermin – 90 Minuten
Umfassende Anamnese: Ernährung, Bewegung, Lebensstil, Stress, Schlaf, Hormone, aktuelle Beschwerden
Ich notiere Blutwerte, die extern kontrolliert werden sollten.
Ziel: Vollständiges Bild Deines Ist-Zustandes
Zweittermin – 90 Minuten
Besprechung Deiner Blutwerte
Vorstellung Deines individuellen Gesundheitsplans für Ernährung, Bewegung und Lebensstil
Beratung zu Nahrungsergänzungen, falls notwendig.
Beginn der Umsetzung der Empfehlungen.
Dritter Termin – 45 Minuten
Nach Ablauf von 3 Wochen oder im ersten Trimester
Zwischenstand: Wie geht es Dir?
Überprüfung der Umsetzung des Plans
Anpassungen und kleine Optimierungen.
Raum für Fragen.
Vierter Termin – 45 Minuten
Nach weiteren 3 Wochen oder im zweiten Trimester
Check-in: Wie läuft es?
Weitere Anpassungen des Plans nach Bedarf
Unterstützung bei Fragen und Herausforderungen.
Fünfter Termin - 45 Minuten
Nach weiteren 3 Wochen oder im dritten Trimester
Check-in: Geburt steht langsam vor oder du bist schon im Wochenbett und drüber hinaus.
Weitere Anpassungen des Plans nach Bedarf
Unterstützung bei Fragen und Herausforderungen.
Wie und Wo findet
die Beratung statt?
Optional: Hybrid möglich
Termine können telefonisch, per Zoom oder vor Ort stattfinden.
Buchung & Preis
Erst und zweittermin jeweils 90 Minuten á 100€
Dritter und Vierter Termin jeweils 45 Minuten á 65€
Abschlusstermin 30 Minuten á 45€
Gesamt für 375€